Mensagens subliminares de perda de peso podem soar como uma maneira simples de perder peso. No entanto, há pouca evidência científica para apoiar sua eficácia como ferramenta de perda de peso, ao escolher o okinawa flat belly tonic 2022
Uma análise de estudos de 2018 examinou como as dicas de controle de peso influenciam a ingestão de alimentos. Descobriu-se que o uso de pistas subliminares não teve efeito sobre a ingestão de alimentos (10Fonte confiável).
Os cientistas fizeram muito poucos estudos rigorosos sobre o uso de mensagens subliminares especificamente para perda de peso. Muitos estudos foram pequenos e a maioria não mediu diretamente a perda de peso.
Um estudo muito mais antigo de 1992 comparou as taxas de perda de peso em três grupos de mulheres classificadas como acima do peso. Um grupo ouviu mensagens subliminares de perda de peso, um grupo ouviu um placebo e um grupo não ouviu nenhuma mensagem (11Fonte confiável).
Após 5 semanas, todos os três grupos de mulheres perderam quantidades semelhantes de peso. As mulheres que ouviram as mensagens subliminares não perderam uma quantidade significativamente diferente de peso do que as dos outros grupos (11Fonte confiável).
Os pesquisadores concluíram que não havia evidências suficientes para sugerir que ouvir mensagens subliminares poderia ajudar as pessoas a perder mais peso do que poderiam sem as mensagens.11Fonte confiável).
No entanto, eles sugeriram que ouvir mensagens subliminares pode tornar as pessoas mais conscientes de seu peso (11Fonte confiável).
Possíveis benefícios das mensagens subliminares
Não há pesquisas suficientes sobre este tópico para tirar muitas conclusões sobre os benefícios específicos das mensagens subliminares para perda de peso.
Ainda assim, há algumas evidências que sugerem que mensagens subliminares podem apoiar indiretamente – ou pelo menos influenciar – metas de perda de peso e alguns dos comportamentos que geralmente as acompanham.
Um experimento recente avaliou os resultados da dieta em 29 voluntários que foram expostos a mensagens subliminares visuais. Os cientistas concluíram que o processamento de mensagens subliminares de alimentos pode influenciar o desempenho da dieta (12Fonte confiável).
Em 2014, um pequeno estudo em 13 pessoas descobriu que aqueles que foram expostos a mensagens subliminares visuais positivas antes do exercício participaram de uma rotina de ciclismo por mais tempo do que aqueles expostos a visuais negativos (13Fonte confiável).
No entanto, um estudo em 2009 concluiu que mensagens subliminares de palavras relacionadas ao exercício levaram a uma maior ingestão de alimentos imediatamente após a visualização das mensagens.14Fonte confiável).
Um estudo mais antigo expôs as pessoas a mensagens subliminares visuais que continham palavras-chave relacionadas à dieta. Ele determinou que as pessoas que estavam fazendo dieta tendiam a prestar menos atenção aos alimentos que desencadeavam o caminho hedônico do cérebro, como aqueles ricos em açúcar e gordura ( 15 ).
Em 2012, uma revisão de pesquisa concluiu que a visualização de palavras-chave relacionadas a alimentos e dietas – consciente e subconscientemente – pode ter uma influência notável nos comportamentos futuros de algumas pessoas que estão fazendo dieta (16Fonte confiável).
A eficácia pode variar
Algumas pesquisas sugerem que a eficácia das mensagens subliminares pode depender de muitos outros fatores, como:
o meio utilizado — áudio ou visual (17Fonte confiável)
objetivos individuais de uma pessoa (18Fonte confiável,19Fonte confiável)
experiências culturais passadas (20Fonte confiável)
níveis de fome e saciedade (21Fonte confiável)
traços de personalidade (22Fonte confiável)
motivação (22Fonte confiável)
a capacidade de auto-regulação (23Fonte confiável)
Assim, os programas de perda de peso subliminar podem não funcionar da mesma maneira para todos.
RESUMO
Embora pesquisas sugiram que existem relações entre mensagens subliminares e pensamentos e comportamentos relacionados à saúde em certas pessoas, é muito cedo para dizer quão eficazes as mensagens subliminares são especificamente para perda de peso.
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